FORÊ · HAND MUDRA
第拾式
忍印
Shuni · Patience
rěn yìn
一忍万事 · 心如止水
One patience, all things · Heart like still water
PC-8
HT-8
Fig. 1Plate Ⅰ穴位 ·PC-8 Palace of Toil · 劳宫HT-8 Lesser Mansion · 少府
念 语 · MANTRA
忍rěn
中zhōng
藏cáng
智zhì
xīn
心rú
如zhǐ
止shuǐ
水
“In patience hides wisdom, heart like still water”
一息一止，连行七息
做 法 · PRACTICE
右手拇指压住中指指尖成环，余三指伸展。左手自然抚心。每息皆默念「止」字，以息化怒。
〔今注〕右手拇指轻轻按住中指指尖形成一个环，其他三指自然伸开。左手轻轻放在心口。每一息都默念「止」，用呼吸化解愤怒，做 7 息。
(En) Right hand: thumb gently presses the tip of the middle finger into a ring, other three fingers extended. Left hand rests lightly on the heart. With each breath, silently say "stop" and let the breath dissolve anger. Repeat for 7 breaths.